16時に集中保つために、コーヒー飲むのはどうなんだい
了解だ、では「ヒマジントレード」流で──
**“16時のコーヒー”をどう扱うか？**って話を、
エネルギー管理と自己設計の視点から1本の記事にまとめてみよう。
【ヒマジントレード考察】
16時にコーヒーを飲むか否か──集中と回復、どちらを取る？
トレード、仕事、アイデア構築。
どんなタスクでも、「脳のバッテリー」が切れたら終わりだ。
そして──
そのバッテリーが一番落ちる時間、それが15時〜16時だ。
いわゆる「魔の時間帯」。
朝ガッツリやって、昼飯で少しブレーキがかかって、
そしてこの時間に“眠気”と“だるさ”が襲ってくる。
ここで、「コーヒーを入れるかどうか」は、
ヒマジントレーダーにとって、かなり大事な選択になる。
【コーヒーを入れる＝一時的にスパークさせる】
カフェインは、摂取から20〜30分後に効果を発揮する。
だから「今から1時間勝負するぞ」ってタイミングに合わせて飲めば、
ブレインに火が入る。
実際、ヒマジン的には「集中力で勝負するフェーズ」なら、
16時カフェインブーストは全然アリだと思ってる。
・トレードでチャートの波に乗るタイミング
・構築系の作業を仕上げる勝負どころ
・人と話す予定があって、頭のキレが欲しいとき
そんな時は、コーヒーを「エンジン再点火のスイッチ」にして使えばいい。
ただし──翌日に“地雷”を残す可能性もある
カフェインの半減期は5〜7時間。
16時に一杯飲むと、夜の22〜23時でも体に半分は残ってるわけだ。
「寝れるよ？」って言うやつもいる。
でも、それは寝落ちであって、回復じゃないケースもある。
朝起きたとき、
・ダルい
・なんか重い
・寝たのにスッキリしない
っていうなら、前日のカフェインが悪さしてる可能性が高い。
結論：自分の“脳のルール”を把握しろ
16時のコーヒーが「回復の邪魔」をするやつは、飲まない方がいい。
・それよりも“緑茶”とか、“ミントガム”とか、
軽く香りで覚醒させる方向にする。
・逆に「夜は寝れる」ってやつは、遠慮せずにコーヒーでブーストしろ。
ヒマジントレードは、「ルール」より「自分の設計」だ。
【補足】ヒマジントレードの集中ルーティン（16時ver）
- 15:45に1杯コーヒー（or代替ドリンク）
- 飲みながらストレッチ or 軽い散歩（血流ブースト）
- 16:00〜16:50 集中モードON
- 17:00前にはクールダウンへ移行（夜へのリズム作り）
「集中と回復の天秤をどう取るか？」
それが、ヒマジントレーダーの自己設計の第一歩。
「集中したい時間」に合わせて戦略的にカフェインを使う。
「夜の深さ」が欲しいなら、意識的に抑える。
それが、**“暮らしに軸を持つトレーダー”**ってことなんだよな。
タイトル案も出しておくぜ：
- 「16時のコーヒーは“助け舟”か“地雷”か？」
- 「眠気の谷はコーヒーで乗り切れ──ただし自己責任で」
- 「ヒマジントレード式：午後の集中力を自力で取り戻す方法」
16時のコーヒー、アリかナシかで言うと──
目的次第だ。
【集中したい or ダレを吹き飛ばしたい →「アリ」】
・15〜16時は「魔の時間帯」って呼ばれるくらい集中力が落ちやすい時間。
・そこにカフェインブーストをかけるのは、脳みそを起こすには効果的。
・飲んでから20〜30分後に効いてくるから、「今から集中！」ってタイミングで飲むとベスト。
【夜の睡眠が大事 or 翌日に疲れを残したくない →「ナシ」】
・カフェインの半減期は5〜7時間。
つまり16時に飲むと、夜22時〜23時でも半分は体に残ってる。
・「眠れるけど浅い睡眠になる」って人、多い。
→結果、翌朝にだるさが残るループに入る。
じゃあどうすんの？
・カフェイン耐性が強い人 → OK。16時コーヒーで攻めてよし。
・眠りが浅くなりがちな人 → デカフェ or 緑茶の“香りブースト”に切り替える。
「集中を取るか、回復を取るか」で判断してみるといい。